Como cuidar la alimentación fuera de casa

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Como cuidar la alimentación fuera de casa

Muchas veces nos pasa que cuando estamos cuidando nuestra alimentación en casa y/o en el trabajo, de repente tenemos esa salida a un restaurante y por un momento se nos olvida completamente que en la mayoría de estos lugares no le ponen tanto cuidado a la hora de medir porciones o grasas como nosotros lo haríamos.

Es por eso que hoy  te doy tres consejos que puedes seguir cuando se trata de elegir una buena alimentación fuera de casa

 

  1. Cuida las calorías

Esto lo consigues eligiendo platos con preparaciones simples como a la plancha, a la parrilla, al vapor o hervido. Presta atención a aquellos platillos que están saturados de salsas extras, ya que implican un alto grado calórico, como los gratinados, a la crema, con salsa blanca, fritos, empanizados, etc. También evita comer los panes extra que casi siempre vienen acompañados de mantequilla , solo con eso estarías evitando alrededor de 200 calorías.

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  1. Mide porciones

Es este caso el tamaño si importa ¡y mucho! Aún más si estas con compañía, ya que entre pláticas y anécdotas no te das cuenta de la cantidad de comida que puedes estar ingiriendo y terminas comiendo más de lo que habías pensado, así que mide tu porción desde el principio e intenta comer despacio.

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  1. Busca las opciones light

Hoy en día es más fácil encontrar en los menús estas opciones. También evita los chips en bolsa o papas fritas. Y en las comidas donde sabes que existe mucha grasa, opta por opciones mas saludables.

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**Recuerda que lo importante es que sepas disfrutar de una buena alimentación, esto quiere decir que te comprometas a tratar de cuidar tu cuerpo incluso cuando estés fuera de tu casa**

  1. firma
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